Proposta para quem quer aprender ou praticar a natação e melhorar seu condicionamento físico. O curso prevê atividades individuais, além da natação, e coletivas como vivências de polo aquático, mergulho e outras recreações aquáticas.

PRÁTICAS AQUÁTICAS PARA CRIANÇAS DE 6 A 12 ANOS

Aprendizagem de atividades individuais e coletivas que promovem a prática da natação (estilos crawl, costas, peito e borboleta) e de modalidades como nado artístico, caiaque, surfe e mergulho, para que crianças e jovens desenvolvam autonomia, tenham prazer em estar e se movimentar na água.

Grátis para todos os alunos.

Para realizar a inscrição no curso é necessário apresentar os seguintes documentos:

– apresentar autorização (pais ou responsáveis), dispensada a firma reconhecida (válida por 1 ano) 

– exame dermatológico (válido por 6 meses). 

PRÁTICAS AQUÁTICAS A PARTIR DE 12 ANOS

Prática de atividades individuais e coletivas que propõe o aprendizado de natação (estilos crawl, costas, peito e borboleta) e de modalidades como nado artístico, caiaque, surfe e mergulho. Promove a autonomia, o condicionamento físico, o bem-estar e o aperfeiçoamento das habilidades aquáticas.

Grátis para alunos de 12 a 16 anos.

Para realizar a inscrição no curso é necessário apresentar os seguintes documentos:

– 12 a 14 anos: apresentar autorização (pais ou responsáveis), dispensada a firma reconhecida (válida por 1 ano) + atestado dermatológico (válido por 6 meses).

– 15 a 69 anos: preencher questionário PAR-Q disponibilizado pelo Sesc (válido por 1 ano) e apresentar atestado dermatológico (válido por 6 meses). 

– a partir de 70 anos: preencher questionário PAR-Q disponibilizado pelo Sesc (válido por 1 ano), apresentar atestado médico de liberação para a prática de atividades físicas e/ou esportivas (válido por 1 ano) + atestado dermatológico (válido por 6 meses). 

CONDICIONAMENTO FÍSICO AQUÁTICO

Exercícios que promovem a melhora do condicionamento físico e que utilizam a resistência da água para a realização de movimentos localizados, combinados e em jogos. A atividade tem como objetivo desenvolver capacidades físicas como: flexibilidade, força, resistência, equilíbrio entre outras. Além da interação social, da ludicidade que promove o bem estar e melhora a qualidade de vida dos envolvidos.

Grátis para alunos de 12 a 16 anos.

Para realizar a inscrição no curso é necessário apresentar os seguintes documentos:

– 12 a 14 anos: apresentar autorização (pais ou responsáveis), dispensada a firma reconhecida (válida por 1 ano) + atestado dermatológico (válido por 6 meses).

– 15 a 69 anos: preencher questionário PAR-Q disponibilizado pelo Sesc (válido por 1 ano) e apresentar atestado dermatológico (válido por 6 meses). 

– a partir de 70 anos: preencher questionário PAR-Q disponibilizado pelo Sesc (válido por 1 ano), apresentar atestado médico de liberação para a prática de atividades físicas e/ou esportivas (válido por 1 ano) + atestado dermatológico (válido por 6 meses). 

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Inscrições
Toda 1ª e 3ª quinta-feira de cada mês, a partir das 14h, as unidades do Sesc São Paulo abrem as vagas que estiverem disponíveis para inscrição nos cursos esportivos.

Se o curso do seu interesse estiver disponível, você pode realizar sua inscrição pelo app Credencial Sesc, pelo site centralrelacionamento.sescsp.org.br ou presencialmente na nossa Central de Atendimento.