Tai Chi Chuan
Arte marcial chinesa que consiste em movimentos harmoniosos e fluidos. Juntamente com o ritmo natural e a integração entre mente e corpo, o Tai Chi é considerado uma meditação em movimento. Pode reduzir tensões físicas, aprimorar o foco mental e promover um estado de calma ativa, ajudando a desenvolver equilíbrio, coordenação e flexibilidade.
Dia 10/1. 

Chi Gong interno
Prática suave que combina movimentos lentos, respiração consciente e relaxamento profundo. Durante a atividade, a ênfase será o fluxo natural da respiração, permitindo que o corpo se solte e a mente se acalme. Atividade que contribui para a melhoria da postura, o aumento da flexibilidade e da vitalidade física, além da redução do estresse e maior clareza mental.
Dia 17/1. 

Kokyu Ho
A prática do Kokyu Ho é uma parte integrante da arte marcial japonesa Aikido. Durante os exercícios, será trabalhado a respiração ampla e contínua, conectando o centro do corpo (hara) aos movimentos, enquanto a mente mantém-se serena. Por meio da respiração e alinhamento corporal essa prática ajuda na redução da tensão acumulada no dia a dia promovendo uma melhora postural, foco mental e controle emocional.
Dia 24/1. 

Chi Gong externo

Atividade dinâmica com movimentos amplos, postura firme e foco direcionado, estimulando a vitalidade. Os movimentos firmes e precisos juntamente com a respiração direcionada trazem uma sensação de bem-estar e claridade mental. Essa prática fortalece músculos e articulações, melhora o equilíbrio e a coordenação, além de ampliar a capacidade de concentração e a presença mental.
Dia 31/1. 

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Sesc Verão

De 3 de janeiro a 15 de fevereiro de 2026, em todas as unidades do Sesc, acontece mais uma edição do Projeto Sesc Verão. Com o objetivo de democratizar o acesso às práticas físico-esportivas, ampliar e fortalecer a cultura esportiva, além de promover o bem-estar e o exercício do direito ao lazer para a população, este ano o projeto chega à sua 31ª edição. Com o tema “Esporte é movimento”, a programação está repleta de experiências para todas as pessoas: vivências, apresentações, aulas abertas e muito mais! Venha descobrir e vivenciar novas modalidades, se conectar com pessoas e sentir o prazer do movimento.