O Método Pilates combina princípios de concentração, controle, centralização, precisão, respiração e fluidez, com o objetivo de fortalecer o corpo de forma global, equilibrando força e flexibilidade. O método Pilates trabalha principalmente o fortalecimento do “core”, que é a região central do corpo, incluindo abdômen, costas, quadris e pelve. Cada movimento é feito de forma controlada e coordenada com a respiração, garantindo segurança e efetividade.

O yoga é Prática indiana com exercícios de respiração, posturas (ásanas) e movimentos que promovem a força, a flexibilidade e colaboram para o autoconhecimento, a concentração e a prática da meditação

Com educadoras do Sesc.