O curso modular de Yoga propõe um percurso de três meses dedicado ao desenvolvimento do bem-estar físico, mental e emocional por meio de uma prática milenar originária da Índia.
Ao longo dos encontros, os participantes serão convidados a experimentar os princípios do yoga de forma progressiva e acessível, explorando técnicas de respiração (pranayamas), posturas corporais (ásanas), exercícios de atenção plena e práticas de relaxamento e meditação.

Mais do que uma atividade física, o yoga é uma filosofia de vida que promove a integração entre corpo, mente e emoções. Durante o curso, os participantes terão a oportunidade de aprofundar a percepção sobre si mesmos, desenvolvendo consciência corporal, equilíbrio, flexibilidade, força e mobilidade, ao mesmo tempo em que exercitam a concentração, a presença e a capacidade de lidar com os desafios do cotidiano de maneira mais equilibrada.

A proposta modular possibilita uma vivência contínua e aprofundada, favorecendo a construção gradual de hábitos de autocuidado e a compreensão dos fundamentos da prática. Ao longo dos três meses, os conteúdos serão desenvolvidos de forma integrada, respeitando os diferentes níveis de experiência e estimulando cada participante a reconhecer seus próprios limites e potencialidades.

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INSCRIÇÃO

A inscrição para vagas disponíveis é liberada para quem tem Credencial Plena toda 1ª e 3ª quinta-feira do mês, a partir das 18h. Caso não sejam preenchidas nos primeiros cinco dias, elas serão abertas ao público em geral.

Você pode acessá-las pelo aplicativo Credencial Sesc SP ou pelo site centralrelacionamento.sescsp.org.br, na aba Inscrições, para realizar a pré-inscrição. Em seguida, é necessário comparecer à unidade e finalizar o processo na Central de Atendimento, apresentando a seguinte documentação para inscrição:

• Menores de 15 anos:
  • Autorização por escrito (dispensado reconhecimento de firma);
  • Atestado médico.
• De 15 a 69 anos:
  • PAR-Q;
  • Termo de responsabilidade (caso haja resposta positiva no PAR-Q).
• A partir de 70 anos:
  • Atestado médico.

As atividades são gratuitas para pessoas até 16 anos e acima de 60 anos.

Importante: 

Pessoas a partir de 70 anos precisam apresentar atestado médico de liberação para a prática de atividades físicas ou esportivas.

Vagas limitadas.

Durante a atividade é necessário traje adequado para a prática esportiva, credencial do Sesc atualizada (plena, MIS ou atividade). Para guardar seus pertences no armário, utilizando sempre cadeado. Caso não possua cadeado, é possível adquiri-lo na Loja Sesc.

Programação sujeita a alteração.
Vagas limitadas.