As aulas são conduzidas pela professora Sandy Richter, com foco na Yoga Hormonal, uma prática de caráter terapêutico que busca equilibrar o organismo e auxiliar na regulação hormonal. A atividade atua de forma integrada em diferentes níveis: no físico, com fortalecimento muscular, melhora da postura e da flexibilidade; no fisiológico, estimulando a produção hormonal e contribuindo para a redução de sintomas relacionados à menopausa; no psíquico, auxiliando no combate ao estresse, à insônia e à ansiedade; e no energético, promovendo maior vitalidade e bem-estar.

O projeto Manhãs em Movimento oferece práticas corporais inspiradas na tradição indiana, com exercícios de respiração, posturas (ásanas) e movimentos que contribuem para o fortalecimento do corpo, o aumento da flexibilidade, a concentração e o autoconhecimento, além de estimular a meditação.