Prática da modalidade possibilitando a compreensão do jogo, da competição, além dos valores que envolvem o esporte como manifestação cultural. Indicado para pessoas que querem aprender ou retomar a prática esportiva. Incentiva a autonomia, o prazer pelo esporte e a melhoria da qualidade de vida.

Para realizar a matrícula é necessário:
* Menores de 18 anos: Estar acompanhado do pai, mãe ou responsável;
* Apresentar Credencial Plena válida ou Documento com foto;
* Assinatura do Termo de Adesão aos cursos do Sesc;
* Preenchimento e assinatura do formulário PAR-Q;
* Alunos(as) a partir de 70 anos: Devem apresentar um atestado médico de liberação para a prática de atividades físicas.

Inscrições via Central de Relacionamento Digital ou pelo aplicativo Credencial Sesc. Vagas limitadas.

– As vagas disponíveis são liberadas prioritariamente para pessoas portadoras de Credencial Plena na 1ª e 3ª quinta feira de cada mês às 14h. Caso estas vagas não sejam preenchidas, são então disponibilizadas para o público em geral na 2ª e na 4ª quarta feira de cada mês às 14h.