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Ginástica Multifuncional. Foto: Julia Parpulov
Ginástica Multifuncional. Foto: Julia Parpulov

Ginástica Multifuncional – GMF

Com educadores(as) de atividades físicas do Sesc Avenida Paulista.

Programa de Ginástica Multifuncional

Avenida Paulista

Duração: 60 minutos

12
  • Esporte e Atividade Física

    • atividade presencial

    R$ 51,00 Credencial Plena
    R$ 111,00 Inteira

    Local:  Corpo II (11º andar)

    Datas e horários

    20/01 a 30/12

    Inscrever
    20/01 • • das 07h10 às 21h20
    20/01 • • das 07h10 às 21h20
    20/01 • • das 10h10 às 16h00
    21/01 • • das 07h10 às 21h20
    22/01 • • das 07h10 às 21h20
    23/01 • • das 07h10 às 21h20
    24/01 • • das 10h10 às 16h00
    25/01 • • das 10h10 às 16h00
    27/01 • • das 07h10 às 21h20
    28/01 • • das 07h10 às 21h20
    29/01 • • das 07h10 às 21h20
    30/01 • • das 07h10 às 21h20
    31/01 • • das 10h10 às 16h00
    01/02 • • das 10h10 às 16h00
    03/02 • • das 07h10 às 21h20
    04/02 • • das 07h10 às 21h20
    05/02 • • das 07h10 às 21h20
    06/02 • • das 07h10 às 21h20
    07/02 • • das 10h10 às 16h00
    08/02 • • das 10h10 às 16h00
    10/02 • • das 07h10 às 21h20
    11/02 • • das 07h10 às 21h20
    12/02 • • das 07h10 às 21h20
    13/02 • • das 07h10 às 21h20
    14/02 • • das 10h10 às 16h00
    15/02 • • das 10h10 às 16h00
    17/02 • • das 07h10 às 21h20
    18/02 • • das 07h10 às 21h20
    19/02 • • das 07h10 às 21h20
    20/02 • • das 07h10 às 21h20
    21/02 • • das 10h10 às 16h00
    22/02 • • das 10h10 às 16h00
    24/02 • • das 07h10 às 21h20
    25/02 • • das 07h10 às 21h20
    26/02 • • das 07h10 às 21h20
    27/02 • • das 07h10 às 21h20
    28/02 • • das 10h10 às 16h00
    01/03 • • das 10h10 às 16h00
    03/03 • • das 07h10 às 21h20
    04/03 • • das 07h10 às 21h20
    05/03 • • das 07h10 às 21h20
    06/03 • • das 07h10 às 21h20
    07/03 • • das 10h10 às 16h00
    08/03 • • das 10h10 às 16h00
    10/03 • • das 07h10 às 21h20
    11/03 • • das 07h10 às 21h20
    12/03 • • das 07h10 às 21h20
    13/03 • • das 07h10 às 21h20
    14/03 • • das 10h10 às 16h00
    15/03 • • das 10h10 às 16h00
    17/03 • • das 07h10 às 21h20
    18/03 • • das 07h10 às 21h20
    19/03 • • das 07h10 às 21h20
    20/03 • • das 07h10 às 21h20
    21/03 • • das 10h10 às 16h00
    22/03 • • das 10h10 às 16h00
    24/03 • • das 07h10 às 21h20
    25/03 • • das 07h10 às 21h20
    26/03 • • das 07h10 às 21h20
    27/03 • • das 07h10 às 21h20
    28/03 • • das 10h10 às 16h00
    29/03 • • das 10h10 às 16h00
    31/03 • • das 07h10 às 21h20
    01/04 • • das 07h10 às 21h20
    02/04 • • das 07h10 às 21h20
    03/04 • • das 07h10 às 21h20
    04/04 • • das 10h10 às 16h00
    05/04 • • das 10h10 às 16h00
    07/04 • • das 07h10 às 21h20
    08/04 • • das 07h10 às 21h20
    09/04 • • das 07h10 às 21h20
    10/04 • • das 07h10 às 21h20
    11/04 • • das 10h10 às 16h00
    12/04 • • das 10h10 às 16h00
    14/04 • • das 07h10 às 21h20
    15/04 • • das 07h10 às 21h20
    16/04 • • das 07h10 às 21h20
    17/04 • • das 07h10 às 21h20
    18/04 • • das 10h10 às 16h00
    19/04 • • das 10h10 às 16h00
    21/04 • • das 07h10 às 21h20
    22/04 • • das 07h10 às 21h20
    23/04 • • das 07h10 às 21h20
    24/04 • • das 07h10 às 21h20
    25/04 • • das 10h10 às 16h00
    26/04 • • das 10h10 às 16h00
    28/04 • • das 07h10 às 21h20
    29/04 • • das 07h10 às 21h20
    30/04 • • das 07h10 às 21h20
    01/05 • • das 07h10 às 21h20
    02/05 • • das 10h10 às 16h00
    03/05 • • das 10h10 às 16h00
    05/05 • • das 07h10 às 21h20
    06/05 • • das 07h10 às 21h20
    07/05 • • das 07h10 às 21h20
    08/05 • • das 07h10 às 21h20
    09/05 • • das 10h10 às 16h00
    10/05 • • das 10h10 às 16h00
    12/05 • • das 07h10 às 21h20
    13/05 • • das 07h10 às 21h20
    14/05 • • das 07h10 às 21h20
    15/05 • • das 07h10 às 21h20
    16/05 • • das 10h10 às 16h00
    17/05 • • das 10h10 às 16h00
    19/05 • • das 07h10 às 21h20
    20/05 • • das 07h10 às 21h20
    21/05 • • das 07h10 às 21h20
    22/05 • • das 07h10 às 21h20
    23/05 • • das 10h10 às 16h00
    24/05 • • das 10h10 às 16h00
    26/05 • • das 07h10 às 21h20
    27/05 • • das 07h10 às 21h20
    28/05 • • das 07h10 às 21h20
    29/05 • • das 07h10 às 21h20
    30/05 • • das 10h10 às 16h00
    31/05 • • das 10h10 às 16h00
    02/06 • • das 07h10 às 21h20
    03/06 • • das 07h10 às 21h20
    04/06 • • das 07h10 às 21h20
    05/06 • • das 07h10 às 21h20
    06/06 • • das 10h10 às 16h00
    07/06 • • das 10h10 às 16h00
    09/06 • • das 07h10 às 21h20
    10/06 • • das 07h10 às 21h20
    11/06 • • das 07h10 às 21h20
    12/06 • • das 07h10 às 21h20
    13/06 • • das 10h10 às 16h00
    14/06 • • das 10h10 às 16h00
    16/06 • • das 07h10 às 21h20
    17/06 • • das 07h10 às 21h20
    18/06 • • das 07h10 às 21h20
    19/06 • • das 07h10 às 21h20
    20/06 • • das 10h10 às 16h00
    21/06 • • das 10h10 às 16h00
    23/06 • • das 07h10 às 21h20
    24/06 • • das 07h10 às 21h20
    25/06 • • das 07h10 às 21h20
    26/06 • • das 07h10 às 21h20
    27/06 • • das 10h10 às 16h00
    28/06 • • das 10h10 às 16h00
    30/06 • • das 07h10 às 21h20
    01/07 • • das 07h10 às 21h20
    02/07 • • das 07h10 às 21h20
    03/07 • • das 07h10 às 21h20
    04/07 • • das 10h10 às 16h00
    05/07 • • das 10h10 às 16h00
    07/07 • • das 07h10 às 21h20
    08/07 • • das 07h10 às 21h20
    09/07 • • das 07h10 às 21h20
    10/07 • • das 07h10 às 21h20
    11/07 • • das 10h10 às 16h00
    12/07 • • das 10h10 às 16h00
    14/07 • • das 07h10 às 21h20
    15/07 • • das 07h10 às 21h20
    16/07 • • das 07h10 às 21h20
    17/07 • • das 07h10 às 21h20
    18/07 • • das 10h10 às 16h00
    19/07 • • das 10h10 às 16h00
    21/07 • • das 07h10 às 21h20
    22/07 • • das 07h10 às 21h20
    23/07 • • das 07h10 às 21h20
    24/07 • • das 07h10 às 21h20
    25/07 • • das 10h10 às 16h00
    26/07 • • das 10h10 às 16h00
    28/07 • • das 07h10 às 21h20
    29/07 • • das 07h10 às 21h20
    30/07 • • das 07h10 às 21h20
    31/07 • • das 07h10 às 21h20
    01/08 • • das 10h10 às 16h00
    02/08 • • das 10h10 às 16h00
    04/08 • • das 07h10 às 21h20
    05/08 • • das 07h10 às 21h20
    06/08 • • das 07h10 às 21h20
    07/08 • • das 07h10 às 21h20
    08/08 • • das 10h10 às 16h00
    09/08 • • das 10h10 às 16h00
    11/08 • • das 07h10 às 21h20
    12/08 • • das 07h10 às 21h20
    13/08 • • das 07h10 às 21h20
    14/08 • • das 07h10 às 21h20
    15/08 • • das 10h10 às 16h00
    16/08 • • das 10h10 às 16h00
    18/08 • • das 07h10 às 21h20
    19/08 • • das 07h10 às 21h20
    20/08 • • das 07h10 às 21h20
    21/08 • • das 07h10 às 21h20
    22/08 • • das 10h10 às 16h00
    23/08 • • das 10h10 às 16h00
    25/08 • • das 07h10 às 21h20
    26/08 • • das 07h10 às 21h20
    27/08 • • das 07h10 às 21h20
    28/08 • • das 07h10 às 21h20
    29/08 • • das 10h10 às 16h00
    30/08 • • das 10h10 às 16h00
    01/09 • • das 07h10 às 21h20
    02/09 • • das 07h10 às 21h20
    03/09 • • das 07h10 às 21h20
    04/09 • • das 07h10 às 21h20
    05/09 • • das 10h10 às 16h00
    06/09 • • das 10h10 às 16h00
    08/09 • • das 07h10 às 21h20
    09/09 • • das 07h10 às 21h20
    10/09 • • das 07h10 às 21h20
    11/09 • • das 07h10 às 21h20
    12/09 • • das 10h10 às 16h00
    13/09 • • das 10h10 às 16h00
    15/09 • • das 07h10 às 21h20
    16/09 • • das 07h10 às 21h20
    17/09 • • das 07h10 às 21h20
    18/09 • • das 07h10 às 21h20
    19/09 • • das 10h10 às 16h00
    20/09 • • das 10h10 às 16h00
    22/09 • • das 07h10 às 21h20
    23/09 • • das 07h10 às 21h20
    24/09 • • das 07h10 às 21h20
    25/09 • • das 07h10 às 21h20
    26/09 • • das 10h10 às 16h00
    27/09 • • das 10h10 às 16h00
    29/09 • • das 07h10 às 21h20
    30/09 • • das 07h10 às 21h20
    01/10 • • das 07h10 às 21h20
    02/10 • • das 07h10 às 21h20
    03/10 • • das 10h10 às 16h00
    04/10 • • das 10h10 às 16h00
    06/10 • • das 07h10 às 21h20
    07/10 • • das 07h10 às 21h20
    08/10 • • das 07h10 às 21h20
    09/10 • • das 07h10 às 21h20
    10/10 • • das 10h10 às 16h00
    11/10 • • das 10h10 às 16h00
    13/10 • • das 07h10 às 21h20
    14/10 • • das 07h10 às 21h20
    15/10 • • das 07h10 às 21h20
    16/10 • • das 07h10 às 21h20
    17/10 • • das 10h10 às 16h00
    18/10 • • das 10h10 às 16h00
    20/10 • • das 07h10 às 21h20
    21/10 • • das 07h10 às 21h20
    22/10 • • das 07h10 às 21h20
    23/10 • • das 07h10 às 21h20
    24/10 • • das 10h10 às 16h00
    25/10 • • das 10h10 às 16h00
    27/10 • • das 07h10 às 21h20
    28/10 • • das 07h10 às 21h20
    29/10 • • das 07h10 às 21h20
    30/10 • • das 07h10 às 21h20
    31/10 • • das 10h10 às 16h00
    01/11 • • das 10h10 às 16h00
    03/11 • • das 07h10 às 21h20
    04/11 • • das 07h10 às 21h20
    05/11 • • das 07h10 às 21h20
    06/11 • • das 07h10 às 21h20
    07/11 • • das 10h10 às 16h00
    08/11 • • das 10h10 às 16h00
    10/11 • • das 07h10 às 21h20
    11/11 • • das 07h10 às 21h20
    12/11 • • das 07h10 às 21h20
    13/11 • • das 07h10 às 21h20
    14/11 • • das 10h10 às 16h00
    15/11 • • das 10h10 às 16h00
    17/11 • • das 07h10 às 21h20
    18/11 • • das 07h10 às 21h20
    19/11 • • das 07h10 às 21h20
    20/11 • • das 07h10 às 21h20
    21/11 • • das 10h10 às 16h00
    22/11 • • das 10h10 às 16h00
    24/11 • • das 07h10 às 21h20
    25/11 • • das 07h10 às 21h20
    26/11 • • das 07h10 às 21h20
    27/11 • • das 07h10 às 21h20
    28/11 • • das 10h10 às 16h00
    29/11 • • das 10h10 às 16h00
    01/12 • • das 07h10 às 21h20
    02/12 • • das 07h10 às 21h20
    03/12 • • das 07h10 às 21h20
    04/12 • • das 07h10 às 21h20
    05/12 • • das 10h10 às 16h00
    06/12 • • das 10h10 às 16h00
    08/12 • • das 07h10 às 21h20
    09/12 • • das 07h10 às 21h20
    10/12 • • das 07h10 às 21h20
    11/12 • • das 07h10 às 21h20
    12/12 • • das 10h10 às 16h00
    13/12 • • das 10h10 às 16h00
    15/12 • • das 07h10 às 21h20
    16/12 • • das 07h10 às 21h20
    17/12 • • das 07h10 às 21h20
    18/12 • • das 07h10 às 21h20
    19/12 • • das 10h10 às 16h00
    20/12 • • das 10h10 às 16h00
    22/12 • • das 07h10 às 21h20
    23/12 • • das 07h10 às 21h20
    24/12 • • das 07h10 às 21h20
    25/12 • • das 07h10 às 21h20
    26/12 • • das 10h10 às 16h00
    27/12 • • das 10h10 às 16h00
    29/12 • • das 07h10 às 21h20
    30/12 • • das 07h10 às 21h20
    Ginástica Multifuncional. Foto: Julia Parpulov
    Ginástica Multifuncional. Foto: Julia Parpulov

    O Programa de Ginástica Multifuncional, também conhecido como GMF, é o programa de treinamento desenvolvido nas academias do SESC SP que oferece treinos individuais, aulas em grupo e treinos coletivos. Tem como objetivo promover uma prática adequada à expectativa e ao estilo de vida de cada pessoa, propondo exercícios que estimulam o desenvolvimento das capacidades físicas e habilidades motoras em um ambiente acolhedor.

    Treino Individual – Treinos funcionais prescritos de acordo com as características e necessidades individuais de cada aluno.

    Aula em Grupo – Aulas que oferecem uma variedade de modalidades de ginástica, como step, jump, Ciclo SESC, ritmos, mobilidade articular, além de práticas corporais e esportivas.

    Treino Coletivo – Treinamento funcional em grupo focado no desenvolvimento das capacidades físicas e habilidades motoras, com objetivo de aprimorar o condicionamento físico e promover o bem-estar.

    Abertura de vagas para Credencial Plena, mediante disponibilidade, toda 1ª e 3ª quinta-feira do mês, a partir das 18h, pela Central de Relacionamento Digital.

    Durante os primeiros cinco dias, as vagas são exclusivas para quem possui Credencial Plena (titulares e dependentes). Após esse período, se houver vagas remanescentes, elas serão disponibilizadas para o público geral.

    • Idosos – 50% de desconto no valor da mensalidade no horário de terça a sexta, das 9h às 18h, e aos sábados e domingos, das 10h às 14h.

    – Depois de realizar a pré-inscrição pela Central de Relacionamento Digital, é necessário agendar um horário na Central de Atendimento da unidade para concluir a inscrição (agendamento disponibilizado às sextas-feiras, às 12h).

    – É preciso apresentar a Credencial com a validade em dia.

    – Pessoas até 15 anos ou a partir de 70 anos precisam apresentar atestado médico no ato da matrícula e na primeira aula.

    Alunas(os) matriculadas(os) na GMF do Sesc Avenida Paulista podem frequentar as seguintes unidades para realizar seus treinos: 24 de Maio, Bom Retiro, Belenzinho, Consolação, Guarulhos, Ipiranga, Pinheiros, Pompeia, Santana, Santo Amaro e Vila Mariana.

    Para mais informações sobre as vagas dos cursos físico-esportivos, clique aqui.

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