O Programa de Ginástica Multifuncional, conhecido como GMF, é desenvolvido nas academias do Sesc SP e oferece uma variedade de treinos voltados para atender às expectativas e estilos de vida de cada pessoa. Este programa propõe exercícios que estimulam o desenvolvimento das capacidades físicas e habilidades motoras, proporcionando um ambiente acolhedor e inclusivo.

Modalidades de Treino

1. Treino Individual
   • Treinos funcionais personalizados de acordo com as características e necessidades de cada aluno.
2. Treino Coletivo
   • Aulas em grupo focadas no desenvolvimento das capacidades físicas e habilidades motoras, com o objetivo de aprimorar o condicionamento físico e promover o bem-estar.

Horários de Atendimento

• Terça a Sexta: 7h às 21h30
• Sábados, Domingos e Feriados: 8h30 às 15h

Inscrição e Requisitos

Para se inscrever no curso, você precisa:

• Exame Clínico: Para pessoas a partir de 70 anos, é necessário trazer um atestado médico com data e CRM declarando aptidão para realizar atividades físicas.
• Credenciais Válidas: Necessário possuir credenciais (Plena e Atividades). Saiba mais sobre como se credenciar ou renovar sua credencial, clicando AQUI.

Disponibilidade de Vagas

• As vagas são disponibilizadas para o público portador da Credencial Plena na 1ª e na 3ª quinta-feira do mês a partir das 18h.
• Para o público não credenciado, as vagas ficam disponíveis na 2ª e 4ª quarta-feira do mês.

Valores

• Credencial PLENA: R$ 51
• Credencial atividades CONVENIADOS: R$84
• Credencial ATIVIDADES: R$ 118
• Isenção de Mensalidade: O curso é gratuito para alunos com até 16 anos.
• Desconto: Alunos com 60 anos ou mais têm 50% de desconto sobre a mensalidade em qualquer horário.

Informações Importantes

• O Sesc oferece vestiários com armários e chuveiros disponíveis para uso. Guarde seus pertences nos armários, pois é o local mais seguro.
• Sempre registre sua presença ao entrar na Sala de Ginástica Multifuncional no leitor instalado na entrada.

A quantidade de alunos na sala varia ao longo do dia. Recomendamos que os alunos que estão iniciando a sua prática evitem os horários de alta frequência identificados em vermelho no gráfico abaixo. Frequentando a sala nos horários mais tranquilos, teremos mais tempo para passar as orientações iniciais para a sua atividade física. Em vermelho estão identificados os horários de maior fluxo de alunos na GMF. Se puder, evite esses horários.