Fique por dentro das atividades físico-esportivas do Sesc 14 Bis, que vão desde treino coletivo e aulas de corrida até pilates e yoga.

Nossos educadores especializados estão prontos para guiá-lo em uma jornada de bem-estar e desenvolvimento físico. Junte-se a nós para uma experiência enriquecedora e divertida.

A participação em todas as atividades é gratuita e sem necessidade de inscrição.

GMF Treino coletivo
O treino coletivo é uma vertente de aula praticada nos espaços de Ginástica Multifuncional, que busca desenvolver por meio de um treino planejado e aplicado, as capacidades físicas e habilidades motoras, no intuito de melhorar o condicionamento físico e bem estar do praticante.

Conduzida por educadores e educadoras do Sesc, a atividade acontece de terça a sábado. Confira os horários e outras informações aqui.

Movimento Consciente
A aula aberta busca promover a consciência e expressão corporal, inspirada em diferentes técnicas do movimento e respiração. Além disso, possibilita o estado de presença, relaxamento, bem-estar e autocuidado.

Com educadores e educadoras do Sesc, os encontros acontecem de terça a sexta. Confira os horários e outras informações aqui.

PSE – Aula aberta de corrida
A corrida é uma atividade que melhora o condicionamento físico, promovendo saúde e bem-estar. Nesta vivência, os educadores preparam aulas para aprimorar gestos técnicos, que propiciarão uma prática de corrida saudável e autônoma.

Com educadores e educadoras do Sesc, os encontros acontecem às quartas e sextas. Confira os horários e outras informações aqui.

Aula aberta de Jogos de Lutas
As lutas são atividades físicas que envolvem combate corpo a corpo entre dois oponentes. Em sua grande parte, essas modalidades, se originaram com o objetivo de ensinar técnicas de defesa e consciência corporal para seus praticantes.

Com educadores e educadoras do Sesc, a atividade acontece às terças e quintas. Confira os horários e outras informações aqui.

Atividades especiais em março

Aula aberta de pilates com Mauricio Miranda

O método Pilates tem como objetivo o ganho de força muscular, resistência, respiração, equilíbrio, flexibilidade, coordenação motora, alinhamento e correção postural. As aulas partirão de três princípios: controle, precisão, respiração e fluidez.

Os encontros acontecem aos sábados. Confira os horários e outras informações aqui.

Aula aberta de Rasa Yoga com Lud Azevedo

Rasa Yoga é uma escola de Yoga moderna que honra as raízes tradicionais da prática e está comprometida com a equidade e inclusão de todos.

Os encontros acontecem aos domingos. Confira os horários e outras informações aqui.

Esporte para pessoas idosas

Prática e aprendizado de modalidades esportivas que favorecem trocas de experiências como forma de integração, promovendo o bem-estar e a saúde, considerando a história, os interesses e as necessidades de cada um.

Confira os horários e outras informações aqui