As vagas são limitadas. A participação está sujeita à disponibilidade de vagas. Toda  1ª e 3ª quinta-feira do mês, a partir das 18h, as unidades liberam as vagas disponíveis para inscrição, que só pode ser feita por quem tem a Credencial Plena válida. No aplicativo Credencial Sesc SP é possível filtrar a busca pela categoria Esporte e Atividade Física por unidade. Se ainda houver vagas remanescentes após cinco dias, elas podem ser disponibilizadas para o público geral.

Ginástica Multifuncional
Programa desenvolvido nas academias do Sesc SP que oferece treinos individuais, aulas em grupo e treinos coletivos, e tem como objetivo promover uma prática adequada à expectativa e ao estilo de vida de cada pessoa, propondo exercícios que estimulam o desenvolvimento das capacidades físicas e habilidades motoras em um ambiente acolhedor.

Programa Sesc de Esportes
Programa de ensino e treinos das modalidades esportivas pautado na educação e formação do cidadão, com metodologia específica adequada a cada faixa etária.
Iniciação esportiva Esporte Criança – 3 a 6 Anos
Iniciação Esportiva Esporte Criança – 6 a 10 anos
Esporte Jovem – Futebol – 13 a 16 anos
Esporte para pessoas idosas – a partir de 60 anos

Esporte Adulto – Iniciação
Prática de modalidades que possibilita a compreensão dos valores que envolvem o esporte como manifestação cultural. Indicado para pessoas que querem aprender ou retornar a prática esportiva. Incentiva a autonomia, o prazer pelo esporte e a melhoria da qualidade de vida.
Badminton – a partir de 16 anos
Tênis – a partir de 16 anos
Futsal Feminino – a partir de 16 anos
Vôlei – a partir de 16 anos

Esporte adulto Clubes
Prática que promove o aperfeiçoamento de habilidades na modalidade específica, a valorização do jogo e da competição. Indicado para pessoas que querem aperfeiçoar o conhecimento na modalidade esportiva.
Clube da Corrida – A partir de 16 anos

Programa de Práticas Aquáticas
Programa que desenvolve competências para possibilitar a segurança do praticante na água, o aprendizado dos nados, o condicionamento físico, a autonomia e o bem-estar. Tem como objetivo proporcionar o acesso ao meio aquático e promover uma relação positiva das pessoas com este ambiente.
Práticas Aquáticas – 6 a 12 anos
Práticas Aquáticas – Adulto – A partir de 12 anos
Condicionamento Físico Aquático (CFA) – a partir de 12 anos

Programa de Práticas Corporais
Conjunto de práticas que integram corpo e mente e promovem a expressão corporal, conectando indivíduo ao coletivo, a sociedade e a natureza. As práticas estimulam a percepção corporal e promovem o autocuidado e o movimento consciente, valorizando os aspectos culturais e históricos das técnicas.
Yoga – a partir de 12 anos
Ginástica para Todos – A partir de 16 anos