Foto: Carol Balza
Foto: Carol Balza

Surya Namaskara – Saudação ao Sol

Com educadores de atividades físicas do Sesc Avenida Paulista

Conecte-se

Avenida Paulista

Duração: 50 minutos

12

atividade presencial

Grátis

Local: Mirante (17º andar)

Agendamento no dia anterior à aula, a partir das 14h, pelo app Credencial Sesc SP.

Data e horário

De 03/12 a 03/12

Sábado

Das 8h30 às 9h30

Foto: Carol Balza
Foto: Carol Balza

Surya em sânscrito significa ” sol “, namaskara significa ” saudação “. O sol representa o conhecimento e a clareza que todos possuem e que, graças à prática constante de saudar o sol, é possível despertá-lo dentro de nós, observando a luz eterna do conhecimento. O movimento cíclico de surya namaskara reflete completamente a vida do sol que nasce no horizonte, sobe e desce novamente para retornar ao ponto de partida.

Sequência de movimentos do Yoga que é considerada a prática mais completa, pois combina os ásanas (as posições do yoga), a respiração (pranayama) e os mantras em equilíbrio.

A prática dessa sequência ajuda a livrar o estresse, aumenta a força muscular, ativa a circulação sanguínea, aumenta a concentração mental e o sistema imunológico, alivia dores nas costas e corrige a postura, melhora a coordenação dos movimentos e pode ser praticada por qualquer tipo de pessoa.

Vagas limitadas. Agendamento no dia anterior à aula, a partir das 14h, pelo app Credencial Sesc SP.

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