O Tai Chi Chuan vem se firmando como uma ótima opção para promover mais saúde e qualidade de vida para pessoas com mais de 60 anos, já que é uma arte marcial de baixo impacto. 
É conhecida como meditação em movimento. Traz diversos benefícios para corpo e mente por meio de exercícios de equilíbrio, flexibilidade, treinamentos de sequências de movimentos que promovem concentração, relaxamento muscular e redução de estresse.