Durante o Sesc Verão 2023, o Sesc Carmo realizará aulas abertas de Vinyása Yoga, uma técnica vigorosa e agradável, que combina movimentos fortes e fluidos, acoplados a uma respiração dinâmica.

Conhecida como Power Yoga e mais dinâmica do que o yoga tradicional, a prática é tridimensional, pois trabalha o corpo, a respiração e a consciência.

Além das posições básicas, são usados elementos extras de movimentos e respiração profunda, que geram calor corporal. Esse calor, produzido internamente, promove a transpiração, que desintoxica o organismo e ajuda a manter os músculos e articulações aquecidas, permitindo um maior alongamento e flexibilidade. Com o corpo aquecido, torna-se mais fácil cuidar do alinhamento da musculatura e das articulações, criando maior harmonia corporal, que se reflete no nível estético e na melhor utilização do corpo.

A respiração consciente é constante durante todos os movimentos, promovendo energia e disposição.

A prática termina com relaxamento e meditação.