Sesc SP

A nona edição do Sesc Verão, que acontece em todas as unidades da capital e do interior, divulga a importância da atividade física e demonstra que ela está ao alcance de todos

Finalmente é chegada a estação do ano mais aguardada por todos. Na praia, nas piscinas, nos parques ou mesmo na rotina do trabalho, o calor do verão acaba exigindo um pouco menos de roupa. Nessa época, a prática de exercícios físicos toma as páginas de jornais e revistas, a programação da televisão e até mesmo os papos entre amigos, enchendo, por conseqüência, clubes, parques e academias de gente disposta a perder os quilinhos adquiridos ao longo do ano.
Aproveitando essa maior inclinação das pessoas, o Sesc São Paulo promove o Sesc Verão, um grande projeto que envolve todas as unidades da capital e do interior para estimular a prática de exercícios físicos e orientar a população quanto à sua importância. Além de uma vasta programação de aulas e eventos esportivos, as atividades incluem também palestras, vivências, eventos culturais, bate-papos e uma grande campanha de comunicação que toma as ruas das cidades envolvidas.
Em 2001, o slogan do projeto foi "Seu corpo não vem com instruções". Atividade física só com orientação. A idéia era conscientizar a população de que se movimentar é preciso, mas não de qualquer maneira. No ano passado, a proposta foi incentivar as pessoas a buscarem uma atividade que se adaptasse ao seu próprio gosto, sob o slogan "Atividade física tem que dar prazer. Encontre a sua".
Este ano, a campanha e a programação do Sesc Verão - que se iniciou no dia 2 de janeiro e se estende até 4 de março - tratam de demonstrar que as atividades físicas estão ao alcance de todos. E que sempre é tempo de começar. Outdoors, jingles nas estações de rádio e propagandas nos pontos de ônibus e jornais já veiculam a mensagem dessa edição: "Escolha seu corpo". A atividade física está onde você está. É só querer.
"Nosso objetivo principal é atingir as pessoas que ainda não se convenceram da importância da prática de atividades físicas", afirma Érika Mourão T. Dutra, assistente da Gerência de Desenvolvimento Físico-Esportivo do Sesc São Paulo. "Neste ano, nossa proposta é desmistificar as dificuldades em se exercitar", prossegue. "Queremos propor atividades que estão ao alcance de todos em seu cotidiano e, também, chamar a atenção para o fato de que as escolhas que fazemos no dia-a-dia podem modificar nossas vidas, aumentando nosso bem-estar."
Entre os destaques da programação do Sesc Verão 2003, está a instalação interativa Labirinto das Escolhas, abrigada pela futura unidade do Sesc 24 de Maio. De maneira lúdica, os visitantes são convidados a refletir sobre decisões cotidianas que poderiam trazer benefícios à sua saúde, como uma alimentação mais adequada, um sono mais equilibrado e a prática de atividades físicas. Além disso, há também um site na Internet repleto de informações, que pode ser visitado no endereço .

Resistência
Segundo a psicoterapeuta Helena Martins, que participará de um dos ciclos de palestras realizados no projeto, as pessoas que não praticam atividades físicas costumam se justificar alegando uma série de dificuldades muitas vezes facilmente solucionáveis. "É hábito do ser humano arranjar desculpas para questões que, na verdade, são reflexos de outros problemas. Não podemos ignorar que pode haver falta de tempo, de dinheiro, mas isso pode ser contornado. A questão é saber qual é a capacidade de cada um para encarar as suas dificuldades", argumenta.
Helena acredita que hoje em dia todos sabem que o exercício físico é muito importante, mas defende que, em muitos casos, as pessoas não iniciam as atividades por questões emocionais. "Nossas frustrações e dificuldades se refletem em todos os aspectos da vida: no trabalho, nas relações afetivas e também em nossa relação com nosso próprio corpo." Segundo ela, começar a fazer exercícios pode contribuir também para a solução dos outros problemas. "Se a pessoa tem consciência de que necessita se exercitar, tem dificuldades e as supera, ela pode encarar a vida de outra maneira."
No entanto, uma questão essencial quando se trata de atividades físicas é superar uma série de conceitos que se difundiram ao longo do tempo. É o que defende o especialista em medicina esportiva e fisiologia do exercício e professor da Escola Paulista de Medicina, dr. Paulo Zogaib. "As pessoas não devem ficar preocupadas em seguir programas rígidos de treinamento, que defendem grandes cargas horárias semanais. Se o sujeito não faz nada e passa a dar uma caminhada de dez minutos, duas vezes por semana, ele já terá algum ganho. E quando ele se acostumar com essa atividade, seguramente vai buscar aprofundá-la gradativamente", explica.

Estética e saúde
Nos últimos anos, o culto a um corpo malhado e bem definido acabou sendo responsável por um grande aumento do número de pessoas que praticam exercícios nos clubes, parques e, sobretudo, nas academias. Mas, quando se trata de atividade física como promotora de saúde, as exigências são diferentes. "A mídia acaba veiculando a importância do exercício físico como tendo uma finalidade meramente estética", afirma dr. Paulo. "O indivíduo que tem 20% de gordura em seu corpo é saudável. Em termos de saúde, é uma medida absolutamente aceita. No entanto, segundo os padrões estéticos, esse indivíduo está completamente fora de forma."
Uma das recomendações do dr. Paulo e uma das principais frentes de ação da campanha do Sesc Verão deste ano é a mudança de hábitos cotidianos. "Optar pela escada convencional em vez da escada rolante ou do elevador, parar o carro mais distante do destino ou descer do ônibus no ponto anterior para caminhar um pouco mais são pequenas atitudes que podem trazer grandes benefícios à saúde", explica o médico. "E se esses hábitos forem adotados pela pessoa de maneira mais regular, essas podem passar a ser suas atividades físicas diárias - nem precisaria se engajar em um programa de condicionamento", defende. "Porém, o que acontece é que, além de acumular benefícios, a pessoa passa a se sentir melhor e acaba se interessando por atividades mais intensas."